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美容鍼灸｜乾かない肌対策〝簡単セラミド補給”

冬になると乾燥がひどくなる人は保湿成分が足らないかもしれません。
乾かない肌になるためには「皮脂も大切ですがセラミドを増やすことが一番の近道」
セラミドが充分あれば湿度60％以下の環境でも肌は乾燥を感じないといいます。
油分も大切ですが水分を蓄えるのに欠かせないのは「セラミド」です。
肌は皮脂のベールに覆われていれば乾燥しないという考えをお持ちの方、肌の中の水分保持の環境が低下していては全く意味がない事をご存知ですか？

 

肌の保湿の要因は、角層と角層をつなぎ合わせている細胞間脂質=セラミドがその役割の約8割を担います。
20層くらい重なった各層の中に水分が20％程度あれば潤った状態ですがセラミドが少ないと角層の隙間からどんどん水分が逃げていき乾燥がより進んでいきます。
肌保湿を考えるのであれば、年齢とともに減少していくセラミドを補給して増やすことが一番の近道です。

保湿成分のセラミドを増やしてくれる食品

特にセラミドを多く含んでいるのが黒の食品です。
・こんにゃく
・しらたき
・黒豆
・ひじき
・わかめ
・ごぼう
・そば
・コーヒー
・紅茶
・黒コショウなど。
身近で手軽に摂取できる食品ばかりです。 乾燥肌が気になる季節ですので少し気にしながら取り入れてみてはいかがですか？

この他にも乾燥肌対策はございます。
乾燥が気になる方お気軽にご相談ください。お待ちしております。

 

高崎鍼灸サロンLeClaire（ルクレア）
院長 矢嶋エミ