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不妊鍼灸|「PMSによるイライラと糖質の関係性」〜渡辺先生コラム〜

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PMS(月経前症候群)についてお話したいと思います。

みなさんは生理前甘い物が無性に欲しくなったり食欲が増したりしませんか?
糖質は血糖値の乱高下を引き起こします。
甘い物を摂りすぎると上がった血糖値を下げようとインスリンが大量に放出し、低血糖に陥り眠気や気分が下がります。
そして「身体はエネルギー不足だ!」とまた糖質を欲しがるようになりとても悪循環に陥ります。

高血糖になるとアドレナリンやコルチゾールが出て神経が過敏になり、更には攻撃的になってしまいます⚡️ 生理前にイライラするのはこれが原因でイライラを解消する為には血糖値は一定に保つことがPMS(月経前症候群)を軽くするコツです。

そして血糖値は卵子の質にも影響します。
乱高下が激しいと排卵が早まったり卵胞の内圧が高まって破れちゃうことも。
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食事は食べ方を気をつけるだけでも変わるのでタンパク質や野菜から食べて緩やかな血糖値を目指しましょう。

高崎不妊鍼ルクレア

 

ルクレアは赤ちゃんを望む女性の為の鍼灸院です
妊活をしていく中で思う様な結果が出ないなど、一人で悩まずに一緒に妊娠への道を歩んでみませんか?

・基礎体温が安定しない方
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・凍結胚を移植する予定がある
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など一度ご相談ください。
一緒に妊娠・出産への近道を進みましょう。

 

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鍼灸院ルクレアが企画し製作し細部までこだわってプロデュースした「子宮温pillow」は発売当初からルクレアの患者様にはセルフケアとして活用いただいております。

子宮温pillow(子宮温ピロー)はどなたでもご購入ができるようオンラインショップにて全国へ発送しております。できる限り県内産の信頼のおける農家樣より安心安全な無農薬玄米と、天然素材のリネン、縫製の町群馬県桐生市の皆様方にひとつひとつ丁寧に作り上げています。たくさんの愛情が詰まった子宮温ピローで大切なお腹を包んでいただけたら嬉しいです。

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