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不妊鍼灸｜「PMSによるイライラと糖質の関係性」〜渡辺先生コラム〜

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PMS（月経前症候群）についてお話したいと思います。

みなさんは生理前甘い物が無性に欲しくなったり食欲が増したりしませんか？
糖質は血糖値の乱高下を引き起こします。
甘い物を摂りすぎると上がった血糖値を下げようとインスリンが大量に放出し、低血糖に陥り眠気や気分が下がります。
そして「身体はエネルギー不足だ！」とまた糖質を欲しがるようになりとても悪循環に陥ります。

高血糖になるとアドレナリンやコルチゾールが出て神経が過敏になり、更には攻撃的になってしまいます⚡️ 生理前にイライラするのはこれが原因でイライラを解消する為には血糖値は一定に保つことがPMS（月経前症候群）を軽くするコツです。

そして血糖値は卵子の質にも影響します。
乱高下が激しいと排卵が早まったり卵胞の内圧が高まって破れちゃうことも。
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食事は食べ方を気をつけるだけでも変わるのでタンパク質や野菜から食べて緩やかな血糖値を目指しましょう。

 

ルクレアは赤ちゃんを望む女性の為の鍼灸院です
妊活をしていく中で思う様な結果が出ないなど、一人で悩まずに一緒に妊娠への道を歩んでみませんか？

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など一度ご相談ください。
一緒に妊娠・出産への近道を進みましょう。

 

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高崎市、前橋市、伊勢崎市、太田市、榛東村、伊香保町、沼田市、桐生市、館林市、栃木県、埼玉県本庄市、上里町、熊谷市など

鍼灸院ルクレアが企画し製作し細部までこだわってプロデュースした「子宮温pillow」は発売当初からルクレアの患者様にはセルフケアとして活用いただいております。

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